Ngoài các loại rau xanh, đu đủ, bó ngô, quả bơ cũng là nguồn cung cấp vitamin A dồi dào, có thể giúp mắt sáng khỏe.
Vitamin A đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì thị lực. Thiếu vitamin A có thể dẫn đến quáng gà, gây ra nhiều vấn đề về tóc và da đồng thời làm tăng nguy cơ mắc bệnh. Dưới đây là một số thực phẩm giàu vitamin A.
Mơ là loại quả có vị ngọt và hơi chua, chứa một lượng đáng kể vitamin A. Bạn có thể ăn mơ khô như món ăn vặt hoặc ăn mơ tươi để tăng cường lượng vitamin A hỗ trợ mắt khỏe.
Đu đủ rất giàu vitamin A, chủ yếu ở dạng beta-carotene, tốt cho thị lực, làn da, hệ miễn dịch và tóc. Màu cam của quả đu đủ cho thấy hàm lượng vitamin A cao. Thêm đu đủ vào sinh tố hoặc cắt nhỏ ăn trực tiếp giúp làn da và thị lực khỏe mạnh.
Bí ngô thơm ngon và đa năng, có màu cam rực rỡ và hàm lượng vitamin A cao. Ngoài vitamin A, nó còn cung cấp chất xơ và các chất dinh dưỡng thiết yếu khác. Bạn có thể chế biến thành nhiều món ăn đa dạng như canh bí đỏ thịt bằm, hầm xương, cháo, súp, xào tỏi…
Cải cầu vồng giàu vitamin A, chủ yếu nhờ hàm lượng beta-carotene, một chất mà cơ thể chuyển hóa thành vitamin A. Loại rau này cũng chứa một lượng đáng kể vitamin C và K, magiê cùng các chất chống oxy hóa như lutein, zeaxanthin.
Dưa lưới cung cấp vitamin A dồi dào, ít calo cho người ăn chay. 100 g dưa lưới chứa 3382 IU vitamin A, đáp ứng 68% lượng vitamin A khuyến nghị hàng ngày cho người trưởng thành. Dưa lưới cắt nhỏ thêm vào salad ngon miệng, bổ dưỡng.
MỜI BẠN XEM THÊM
“Thực phẩm Bảo vệ sức khỏe siro GODEKID EYES BẢO LONG – Bảo Vệ Đôi Mắt, Khơi Sáng Tương Lai”
Siro Bổ Sung Kẽm, Vitamin A và Vitamin E – Bảo Vệ Đôi Mắt Sáng Khỏe
Đôi mắt là cửa sổ tâm hồn, và chăm sóc chúng chính là bảo vệ sức khỏe và tương lai của con yêu. Hãy lựa chọn Siro chứa Kẽm, Vitamin A và Vitamin E để đôi mắt của bé luôn sáng rõ và khỏe mạnh mỗi ngày!
Vitamin A – Cải Thiện Thị Lực, Bảo Vệ Mắt
Vitamin E – Chống Oxy Hóa, Bảo Vệ Tế Bào Mắt
Kẽm – Tăng Cường Hệ Miễn Dịch, Bảo Vệ Mắt
Giải Pháp Toàn Diện Cho Đôi Mắt Sáng Khỏe
Với sự kết hợp hoàn hảo siro GODEKID EYES BẢO LONG không chỉ giúp đôi mắt của bé sáng khỏe mà còn bảo vệ chúng khỏi các tác động xấu từ môi trường, cho bé một tầm nhìn rõ ràng và rực rỡ.
Chất Lượng Đảm Bảo: Sản phẩm đạt Tiêu chuẩn TCCS, sản xuất bởi nhà máy Bảo Long Đạt chuẩn GMP-WHO được kiểm định chất lượng nghiêm ngặt, không chứa chất bảo quản, phẩm màu hay hương liệu nhân tạo. Bạn hoàn toàn có thể yên tâm khi sử dụng.
Chăm sóc đôi mắt của con yêu từ những năm tháng đầu đời với siro GODEKID EYES BẢO LONG – người bạn đồng hành đáng tin cậy trong hành trình bảo vệ đôi mắt bé.
