Chuyên gia khuyến nghị mọi người nên đi bộ 5 phút mỗi ngày để cải thiện sức khỏe thể chất lẫn tinh thần, duy trì cân nặng, cải thiện thăng bằng, tăng trí nhớ.
Đi bộ là hình thức tập luyện dễ tiếp cận và tiết kiệm nhất, ai cũng có thể thực hiện mọi lúc mọi nơi. Đi bộ giúp giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch, ung thư và tử vong sớm.
Tiến sĩ Andrew Freeman, Giám đốc Phòng ngừa và chăm sóc sức khỏe tim mạch tại Bệnh viện Quốc gia Do Thái ở Denver (Mỹ), cho biết chỉ cần 5 phút đi bộ mỗi ngày cũng có thể tạo ra thay đổi tích cực cho cơ thể.
Chỉ cần 5 phút đi bộ mỗi ngày cũng có thể tạo ra thay đổi tích cực cho cơ thể. Ảnh: Pexels
Tốt cho tinh thần
Đi bộ không chỉ tốt cho sức khỏe thể chất mà còn cả tinh thần, giúp giảm lo lắng, trầm cảm và đau buồn. Chuyển động nhịp nhàng và tiếp xúc với thiên nhiên có tác dụng thư giãn tâm trí.
Duy trì cân nặng, cải thiện thăng bằng
Đi bộ thường xuyên giúp duy trì cân nặng hợp lý, hỗ trợ giảm cân, tăng cường cơ bắp. Đồng thời cải thiện thăng bằng và phối hợp, giảm nguy cơ té ngã, đặc biệt là khi lớn tuổi.
Tăng trí nhớ, khả năng tập trung
Đi bộ cải thiện chức năng não, trí nhớ và khả năng tập trung, đồng thời giúp bảo vệ chống lại sự suy giảm nhận thức.
Bài tập này giúp cung cấp oxy cho não, cải thiện lưu lượng máu, làm mới tinh thần, tăng khả năng sáng tạo và năng suất.
Ngừa đầy hơi
Đi bộ sau bữa ăn giúp kích thích tiêu hóa, ngăn ngừa đầy hơi.
Big Gymlife Vitamin & Khoáng chất: Bừng Sức Sống Mỗi Ngày!
Bạn đang tìm kiếm một giải pháp toàn diện để nâng cao sức khỏe và tận hưởng cuộc sống trọn vẹn? Big Gymlife Vitamin & Khoáng chất chính là câu trả lời hoàn hảo cho bạn!
Với công thức độc đáo kết hợp các loại vitamin và khoáng chất thiết yếu, sản phẩm mang đến những lợi ích vượt trội:
- Xương chắc khỏe, dẻo dai: Tăng cường mật độ xương, giảm nguy cơ loãng xương, cho bạn tự tin vận động.
- Hệ miễn dịch mạnh mẽ: Bảo vệ cơ thể khỏi các tác nhân gây bệnh, giúp bạn luôn khỏe mạnh và tràn đầy năng lượng.
- Năng lượng tràn đầy: Tối ưu hóa quá trình chuyển hóa năng lượng, đánh bay mệt mỏi, cho bạn luôn sẵn sàng chinh phục mọi thử thách.
- Sắc đẹp rạng ngời: Chống oxy hóa mạnh mẽ, bảo vệ làn da và đôi mắt sáng khỏe, giúp bạn luôn tự tin tỏa sáng.
- Sức khỏe toàn diện: Hỗ trợ sức khỏe tim mạch, hệ thần kinh, quá trình tạo máu và nhiều chức năng quan trọng khác của cơ thể.
Big Gymlife Vitamin & Khoáng chất – Sự lựa chọn thông minh cho:
- Người bận rộn, ăn uống không điều độ
- Người tập luyện thể thao, cần tăng cường sức khỏe
- Người lớn tuổi, muốn duy trì sức khỏe vàng
Đừng để thiếu hụt vitamin và khoáng chất cản trở cuộc sống của bạn! Hãy để Big Gymlife Vitamin & Khoáng chất đồng hành cùng bạn, đánh thức sức mạnh tiềm ẩn bên trong và tận hưởng một cuộc sống khỏe mạnh, năng động hơn mỗi ngày!
