Xu hướng gần đây là thêm dầu dừa vào cà phê để có được những lợi ích như giảm cân. Tuy nhiên, cách bổ sung này có phù hợp và tốt cho sức khỏe không?
Cà phê là một trong những thức uống phổ biến nhất trên thế giới, không chỉ là nguồn cung cấp caffeine tuyệt vời giúp tăng cường năng lượng mà còn có nhiều chất chống oxy hóa và chất dinh dưỡng có lợi.
Việc thêm dầu dừa vào cà phê đang là một xu hướng phổ biến do những lời đồn về lợi ích sức khỏe, ảnh hưởng từ chế độ ăn ketogenic và sự lan truyền trên mạng xã hội. Tuy nhiên, cần có cái nhìn khách quan và thận trọng.
1. Lợi ích sức khỏe và tác dụng phụ khi thêm dầu dừa vào cà phê
Lợi ích sức khỏe khi thêm dầu dừa vào cà phê:
Theo Healthline – chuyên trang sức khỏe của Hoa Kỳ, thêm dầu dừa vào cà phê là một cách dễ dàng để thu được những lợi ích sức khỏe nếu cho một lượng phù hợp:
Tăng tốc độ trao đổi chất: Các nghiên cứu cho thấy chất béo trung tính chuỗi trung bình trong dầu dừa và caffeine trong cà phê có thể tăng tốc độ trao đổi chất của cơ thể, điều này làm tăng số lượng calo đốt cháy trong một ngày.
Cải thiện mức năng lượng: Cà phê có chứa caffeine, có thể giúp cơ thể bớt mệt mỏi. Dầu dừa chứa chất béo trung tính chuỗi trung bình, được vận chuyển thẳng đến gan và hoạt động như một nguồn năng lượng nhanh chóng.
Giúp giữ đường ruột ổn định: Chất béo trung tính chuỗi trung bình trong dầu dừa và các hợp chất cà phê như caffeine và acid chlorogen có thể giúp kích thích ruột và giữ cho hệ tiêu hóa khỏe mạnh.
Giúp tăng cholesterol HDL (tốt): Một số nghiên cứu đã phát hiện ra rằng dầu dừa có thể làm tăng mức cholesterol HDL, có tác dụng bảo vệ chống lại bệnh tim.
2. Nên cho bao nhiêu dầu dừa vào cà phê?
Nếu muốn thử dùng dầu dừa pha với cà phê, hãy bắt đầu từ việc nhỏ bằng cách thêm 1 thìa canh (14 g) vào cà phê nóng và khuấy kỹ để đảm bảo dầu hòa quyện tốt, hoặc cho dầu dừa và cà phê vào máy xay sinh tố.
Có thể tăng tối đa 2 thìa canh (28 g) dầu dừa nếu muốn tăng lượng chất béo ăn vào. Điều này thích hợp với những người đang cố gắng đạt được và duy trì trạng thái ketosis (một trạng thái trao đổi chất mà cơ thể sử dụng chất béo làm nguồn năng lượng chính thay vì carbohydrate).
Tránh thêm quá nhiều dầu dừa, đặc biệt nếu theo chế độ ăn ít chất béo đến trung bình, vì nó có thể gây buồn nôn và các triệu chứng giống như thuốc nhuận tràng. Ngoài ra, 2 thìa canh (28 g) là rất nhiều để mang lại những lợi ích sức khỏe từ chất béo thơm ngon, tốt cho sức khỏe.
Dreamland Chill Vị Thảo Mộc: Ngọt ngào thảo mộc, chill sâu lắng, kết hợp dầu dừa tốt cho sức khỏe
Tạm gác bộn bề, thả mình vào chốn bình yên
Đôi khi, giữa những lo toan thường nhật, ta chỉ cần một khoảnh khắc để hít thở sâu, để tâm hồn lắng lại và tìm về sự cân bằng. Cà phê hòa tan Dreamland Chill Vị Thảo Mộc, với hương vị thảo mộc dịu êm cùng những nốt hương cà phê thoang thoảng, sẽ là người bạn đồng hành lý tưởng cho những phút giây thư giãn quý giá ấy.
Chill từ trong hương vị
- Thảo mộc trong cà phê thanh mát như một bản nhạc êm dịu, ru hồn ta vào giấc mơ yên bình.
- Cà phê nhẹ nhàng như một lời thì thầm, đánh thức giác quan, xua tan mệt mỏi.
- Hoa nghệ tây quý giá, điểm thêm chút hương thơm sang trọng, quyến rũ.
- Bơ từ bò ăn cỏ, béo ngậy, tan chảy trên đầu lưỡi, mang đến cảm giác ấm áp, dễ chịu.
Chill từ trong tâm trí
- Thảo mộc giúp an thần, giải tỏa căng thẳng, cho bạn cảm giác thư thái, nhẹ nhàng.
- Cà phê vừa đủ để giữ cho bạn tỉnh táo, tập trung, sẵn sàng đối mặt với những thử thách mới.
- Hoa nghệ tây và bơ mang đến những dưỡng chất quý giá, nuôi dưỡng cơ thể từ bên trong.
Chill mọi lúc mọi nơi
- Một gói Cà phê hòa tan Dreamland Chill Vị Thảo Mộc, một chút nước nóng, và bạn đã có ngay ly cà phê thảo mộc thơm ngon, bổ dưỡng.
- Dù là buổi sáng sớm hay chiều tà thư thái, Cà phê hòa tan Dreamland Chill Vị Thảo Mộc luôn sẵn sàng đồng hành cùng bạn.
Chill an toàn, chill khỏe mạnh
- Nguyên liệu tự nhiên, không chất bảo quản, không hương liệu nhân tạo.
- Sản xuất trên dây chuyền hiện đại, đảm bảo vệ sinh an toàn thực phẩm.
Đắm mình vào thế giới chill của Cà phê hòa tan Dreamland Chill Vị Thảo Mộc, để mỗi ngày là một ngày thật thư thái và đầy năng lượng tích cực!
