Cách thanh lọc gan, ruột sau nhiều ngày ăn Tết thả ga

Việc tiêu thụ nhiều thực phẩm không lành mạnh ngày Tết có thể dẫn đến tình trạng tích tụ độc tố, gây ảnh hưởng đến sức khỏe.

Các bữa tiệc và món ăn trong dịp Tết, mặc dù hấp dẫn và phong phú, lại có thể dẫn đến ảnh hưởng tiêu cực cho sức khỏe. Việc tiêu thụ quá nhiều thực phẩm giàu đường, dầu mỡ và chế biến sẵn góp phần dẫn đến béo phì, tăng nguy cơ các bệnh về huyết áp, tim, và tiểu đường.

Ngoài ra, khi cơ thể phải xử lý một lượng lớn thực phẩm không lành mạnh, hệ thống giải độc tự nhiên của chúng ta cũng có thể bị quá tải, dẫn đến sự tích tụ độc tố, ảnh hưởng đến gan, thận và sức khỏe tổng thể. Dưới đây là những cách thải độc tố cho ruột, gan sau tết đơn giản, có thể áp dụng mỗi ngày.

Uống đủ nước

Nước là thành phần hóa học chính của cơ thể và chiếm khoảng 50% đến 70% trọng lượng cơ thể. Nước đóng vai trò quan trọng trong việc hỗ trợ các cơ quan giải độc tự nhiên của cơ thể, đặc biệt là gan và ruột.

Theo Healthline, uống đủ nước giúp vận chuyển các chất thải như urê và carbon dioxide, loại bỏ chúng qua việc tiểu tiện, hô hấp hoặc đổ mồ hôi. Điều này hỗ trợ quá trình giải độc tự nhiên của cơ thể. Ngoài ra, thận hoạt động hiệu quả trong việc làm sạch và loại bỏ độc tố khỏi cơ thể khi lượng nước hấp thụ đủ.

Viện Hàn lâm Khoa học, Kỹ thuật và Y học Quốc gia Mỹ khuyến nghị nam giới nên tiêu thụ khoảng 3,7 lít (khoảng 15,5 cốc) chất lỏng mỗi ngày, trong khi nữ giới nên tiêu thụ khoảng 2,7 lít (khoảng 11,5 cốc). Lượng này bao gồm cả nước uống và chất lỏng từ thực phẩm.

Bổ sung nước detox

Bên cạnh nước lọc, detox từ các loại trái cây, rau củ cũng là một lựa chọn phù hợp để thải độc gan, ruột. Trái cây và rau củ trong các loại nước không chỉ mang lại hương vị thơm ngon mà còn giải phóng một lượng nhỏ dưỡng chất, cung cấp vitamin và khoáng chất thiết yếu cho cơ thể.

Bên cạnh đó, các loại nước detox chứa nguyên liệu như gừng, bạc hà, tỏi, quế… có tác dụng giúp giảm cảm giác đầy bụng và hỗ trợ tăng cường hoạt động cho hệ tiêu hóa, giúp tiêu hóa tốt hơn và cải thiện sức khỏe đường ruột.

Ăn nhiều rau xanh

Chất xơ là một dưỡng chất quan trọng, không chỉ đối với những bữa ăn sau Tết mà còn trong chế độ ăn uống hàng ngày. Chất xơ giúp làm sạch các chất dư thừa trong đại tràng, theo USA Today.

Ngoài ra, chất này còn hỗ trợ cải thiện tình trạng táo bón, giúp ruột hoạt động ổn định, đồng thời thúc đẩy sự phát triển của vi khuẩn có lợi trong đường ruột như một chất tiền sinh học.

Các loại rau xanh như cải xoăn, rau bina, bông cải xanh là nguồn cung cấp dồi dào chất nitrat vô cơ, giúp ngăn ngừa sự tích tụ mỡ trong gan và phòng chống gan nhiễm mỡ. Vì vậy, việc bổ sung rau xanh lá vào chế độ ăn là một mẹo tuyệt vời để hỗ trợ giải độc gan, đặc biệt sau dịp Tết.

Một người trưởng thành nên ngủ từ 7-9 giờ mỗi ngày. Ảnh: Shutterstock.

Tập trung vào giấc ngủ

Theo Healthline, việc đảm bảo chất lượng giấc ngủ là yếu tố quan trọng để hỗ trợ sức khỏe cơ thể và hệ thống giải độc tự nhiên. Trung bình, một người nên ngủ từ 7-9 giờ mỗi đêm.

Khi ngủ, não bộ có thời gian tái tổ chức, nạp lại năng lượng và loại bỏ các chất thải độc hại tích tụ trong suốt cả ngày, một trong số đó là protein beta-amyloid, có liên quan đến bệnh Alzheimer.

Thiếu ngủ khiến cơ thể không có đủ thời gian để thực hiện những chức năng này, dẫn đến sự tích tụ của độc tố và ảnh hưởng đến sức khỏe tổng thể. Bên cạnh đó, ngủ không đủ giấc có thể gây ra nhiều vấn đề sức khỏe ngắn hạn và dài hạn, bao gồm căng thẳng, lo lắng, huyết áp cao, bệnh tim, tiểu đường loại 2 và béo phì.

Bổ sung Trà Giải Độc Gan Bảo Long – Thanh Lọc Cơ Thể, Tăng Cường Chức Năng Gan

Mỗi ngày, gan phải làm việc không ngừng nghỉ để lọc bỏ độc tố, bảo vệ sức khỏe của bạn. Nhưng với môi trường ô nhiễm, chế độ ăn uống không lành mạnh, rượu bia, thuốc lá… gan dễ bị quá tải, suy yếu chức năng.

Đừng để lá gan “kêu cứu”! Hãy để Trà Giải Độc Gan Bảo Long đồng hành cùng bạn, thanh lọc cơ thể, tăng cường chức năng gan, cho cuộc sống khỏe mạnh, tràn đầy năng lượng.

Công dụng tuyệt vời:

• Hỗ trợ giải độc gan: Sự kết hợp hoàn hảo giữa các thảo dược quý như Actiso, Cà gai leo, Diệp hạ châu, Kim ngân hoa… giúp tăng cường chức năng gan, hỗ trợ quá trình thải độc, bảo vệ tế bào gan khỏi các tác nhân gây hại.
• Hỗ trợ giảm men gan, mỡ máu: Các hoạt chất sinh học trong trà giúp giảm men gan, mỡ máu, hỗ trợ điều trị các bệnh lý về gan như viêm gan, gan nhiễm mỡ.
• Hỗ trợ thanh nhiệt, mát gan: Giúp giải nhiệt cơ thể, giảm các triệu chứng nóng trong, mẩn ngứa, mụn nhọt, mang lại cảm giác sảng khoái, dễ chịu.
• Hỗ trợ Tăng cường sức đề kháng: Bổ sung các vitamin và khoáng chất thiết yếu, giúp tăng cường hệ miễn dịch, nâng cao sức đề kháng của cơ thể.

Thưởng thức trà ngon, khỏe gan mỗi ngày:

• Hương vị thơm ngon, dễ uống: Vị thanh mát, dễ chịu của các loại thảo mộc giúp bạn thư giãn, thoải mái tinh thần.
• Tiện lợi, dễ sử dụng: Dạng trà túi lọc tiện lợi, chỉ cần pha với nước sôi là có thể thưởng thức ngay.
• An toàn, lành tính: Sản phẩm được sản xuất từ 100% thảo dược tự nhiên, không chứa chất bảo quản, an toàn cho sức khỏe lâu dài.

Hãy để Trà Giải Độc Gan Bảo Long chăm sóc lá gan của bạn, cho cuộc sống khỏe mạnh, hạnh phúc