Đầy bụng, khó tiêu là tình trạng hay gặp do thói quen ăn uống không khoa học hoặc do mắc các bệnh lý như hội chứng ruột kích thích, viêm đại tràng, sỏi mật, sỏi thận…
Các triệu chứng khác kèm theo như đau bụng âm ỉ, ợ hơi, ợ chua, buồn nôn, nôn ói, cảm giác ậm ạch, khó chịu trong bụng… Việc xác định nguyên nhân là chìa khóa để điều trị hiệu quả.
Nguyên nhân gây đầy bụng khó tiêu
Đầy bụng khó tiêu có thể do nhiều nguyên nhân khác nhau:
- Ăn quá nhiều chất đạm, bột, đường, dầu mỡ… khiến dạ dày không thể tiêu hóa hết và tồn đọng trong ống tiêu hóa.
- Do thói quen ăn nhiều đồ cay nóng, uống rượu bia, cà phê, các chất kích thích,
- Do nhai không kỹ hoặc nằm ngay sau khi ăn cũng gây đầy hơi chứng bụng.
- Do rối loạn tiêu hóa, chướng bụng, phù nề, cổ trướng ở những người mắc bệnh gan, mất nước, táo bón hoặc dị ứng thực phẩm.
- Do sự phát triển quá mức của một số chủng vi khuẩn ở ruột non. Mắc các bệnh đường tiêu hóa: viêm đại tràng, hội chứng ruột kích thích, viêm loét dạ dày, nhiễm trùng…
- Do sử dụng thuốc kháng sinh và thuốc giảm đau có thể làm giảm lợi khuẩn trong ruột, tạo điều kiện cho vi khuẩn có hại phát triển.
 |
| Đầy bụng, khó tiêu là tình trạng hay gặp do thói quen ăn uống không khoa học. |
Khắc phục chứng đầy hơi chướng bụng tại nhà
Cần dùng thuốc theo chỉ định của bác sĩ, tuy nhiên những trường hợp đầy hơi, chướng bụng ở mức độ nhẹ cũng có thể cải thiện ngay tại nhà bằng những cách sau đây:
- Đi bộ: giúp quá trình nhu động ruột diễn ra đều đặn và thuận lợi, cải thiện quá trình vận chuyển, hỗ trợ tiêu hóa. Đi bộ rất có ích cho người bị bệnh táo bón, đầy hơi.nên đi bộ mỗi ngày 20-30 phút để cải thiện chứng bụng, đầy hơi.
- Tập yoga: rất có ích với người bị chướng bụng đầy hơi. Một số tư thế giúp giải phóng khí dư thừa từ đường tiêu hóa.
- Massage bụng: xoa bóp bụng có tác dụng kích thích nhu động ruột, giúp hệ tiêu hóa hoạt động khỏe mạnh. Thực hiện massage bụng theo vòng tròn từ phải sang trái, lặp lại trong vài phút.
- Tắm nước ấm và thư giãn: có thể ngâm mình trong bồn tắm nước ấm hay dùng vòi hoa sen đều được. Điều này giúp tinh thần thư giãn, giảm căng thẳng, giúp hệ tiêu hóa hoạt động tốt hơn.
- Ăn nhiều chất xơ: từ rau xanh, trái cây tươi giúp ngăn ngừa táo bón và đầy hơi hiệu quả. Một người trưởng thành cần 30g chất xơ một ngày. Tuy nhiên, không nên ăn quá mức hoặc ăn quá nhanh sẽ khiến bụng đầy hơi hơn. Trong trường hợp chướng bụng đầy hơi kéo dài (quá 5 ngày), với biểu hiện ngày càng nặng hơn, kèm đau bụng sốt, nôn mửa hoặc chảy máu, …nên thăm khám ngay để được chẩn đoán và điều trị tích cực.
 |
| Ngâm mình trong bồn tắm nước ấm hay dùng vòi hoa sen giúp tinh thần thư giãn, giảm căng thẳng, giúp hệ tiêu hóa hoạt động tốt hơn. Ản: Pexels. |
Những điều lưu ý:
Nên rèn luyện thể dục hàng ngày để kích thích nhu động ruột; Tránh xa nước ngọt và soda để hạn chế tích tụ khí trong dạ dày, ảnh hưởng đến hệ tiêu hóa; Hạn chế nhai kẹo cao su để giảm thiểu lượng khí đưa vào dạ dày; Ăn chậm nhai kỹ, tránh ăn quá no, hạn chế nói chuyện, xem tivi hoặc điện thoại trong lúc ăn; Giảm muối trong khẩu phần ăn giúp giảm tích nước; Không ăn quá nhiều thực phẩm ngọt như bánh kẹo, hoa quả chín quá, sữa và các chế phẩm từ sữa; Duy trì lối sống lành mạnh với tinh thần thoải mái, làm việc điều độ, ngủ đủ giấc.
Lời khuyên bác sĩ
Đầy hơi, khó tiêu là tình trạng phổ biến, nhưng trong một số trường hợp, đây có thể là dấu hiệu của bệnh lý tiềm ẩn. Nếu gặp các triệu chứng sau, người bệnh nên đi khám bác sĩ sớm để được chẩn đoán và điều trị kịp thời:
- Mất cảm giác ngon miệng, thay đổi sở thích ăn uống
- Đi ngoài nhiều lần trong ngày
- Phân lẫn máu hoặc chất nhầy
- Táo bón kéo dài, nôn ói
- Sụt cân đột ngột
- Sốt cao, đau bụng dữ dội
- Phân đen, không thành khuôn hoặc dễ nát
Những dấu hiệu này có thể liên quan đến các bệnh tiêu hóa nghiêm trọng như viêm loét dạ dày, rối loạn tiêu hóa, thậm chí là ung thư đường ruột. Vì vậy, không nên chủ quan khi đầy hơi khó tiêu kéo dài kèm theo các triệu chứng bất thường.
Bạn thường xuyên gặp phải các vấn đề về tiêu hóa như đầy hơi, chướng bụng, đau bụng, tiêu chảy? Đừng để những triệu chứng khó chịu này ảnh hưởng đến cuộc sống hàng ngày của bạn! Hãy để Đại Tràng Bảo Long đồng hành cùng bạn trên hành trình chăm sóc sức khỏe đường ruột.
Với sự kết hợp hài hòa từ các thảo dược quý như Bạch truật, Hoàng đằng, Bạch đậu khấu, Đại Tràng Bảo Long giúp:
- Tăng cường tiêu hóa: Hỗ trợ hệ tiêu hóa hoạt động hiệu quả, giúp bạn ăn ngon miệng hơn.
- Giảm các biểu hiện khó chịu: Đầy hơi, chướng bụng, đau bụng sẽ được cải thiện đáng kể.
- Hỗ trợ giảm triệu chứng viêm đại tràng: Giúp giảm các cơn đau, co thắt đại tràng, tiêu chảy, mang lại sự thoải mái cho hệ tiêu hóa.
Đại Tràng Bảo Long – Cho hệ tiêu hóa khỏe mạnh, cuộc sống vui khỏe mỗi ngày!
Sản phẩm này không phải là thuốc và không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh
