Bổ sung một số loại trái cây giàu canxi là biện pháp hiệu quả hỗ trợ xương chắc khỏe, ngăn ngừa nhiều tình trạng sức khỏe nghiêm trọng khác.
Canxi là khoáng chất rất cần thiết cho việc xây dựng và duy trì xương chắc khỏe trong suốt cuộc đời. Có đến gần 99% canxi của cơ thể nằm trong xương và răng, 1% còn lại lưu thông trong máu, điều chỉnh các quá trình quan trọng như co cơ, dẫn truyền thần kinh và tiết hormone.
Tại sao canxi lại giúp xương chắc khỏe?
Xương là ngân hàng dự trữ canxi, khi nồng độ canxi giảm, cơ thể sẽ sử dụng lượng canxi dự trữ của xương, lâu dần có thể dẫn đến giảm mật độ và sức mạnh của xương, làm tăng nguy cơ mắc bệnh loãng xương.
Tuy nhiên, cơ thể không thể tự tạo ra canxi mà cần được bổ sung từ chế độ ăn uống. Trong đó, bạn không nên bỏ qua những loại trái cây cung cấp canxi tự nhiên giúp xương chắc khỏe hơn.
 |
| Canxi có vai trò quan trọng giúp xương chắc khỏe. |
Các loại trái cây bổ sung canxi tự nhiên cho cơ thể
Quả cam
Theo Đông y, quả cam có vị ngọt, chua, tính mát. Quả cam giàu vitamin C thúc đẩy sản xuất collagen, rất cần thiết cho xương và khớp khỏe mạnh. Ngoài ra, nước cam còn tăng cường các chất dinh dưỡng như vitamin D và canxi trong máu giúp giảm nguy cơ loãng xương.
Mỗi khẩu phần cam 100 gram cung cấp khoảng 45 đến 50 mg canxi. Cam cũng chứa chất chống oxy hóa và chất xơ góp phần tăng cường sức khỏe tổng thể. Theo một nghiên cứu được công bố trên Tạp chí Dinh dưỡng, việc tiêu thụ thường xuyên các loại trái cây họ cam quýt như cam có thể giúp cải thiện mật độ khoáng chất của xương và giảm nguy cơ loãng xương. Quả cam có thể được tiêu thụ dưới dạng trái cây nguyên quả, trong món salad hoặc nước ép tươi.
Quả kiwi
Quả kiwi còn được gọi là quả đảo khỉ, có vị ngọt chua, tính hàn. Kiwi cũng là loại quả có hàm lượng vitamin C cao và cung cấp khoảng 34 mg canxi cho mỗi khẩu phần 100 gram, giúp duy trì xương chắc khỏe.
Một nghiên cứu từ Tạp chí Dinh dưỡng lâm sàng Châu Âu chỉ ra rằng, các chất dinh dưỡng trong kiwi, bao gồm canxi và vitamin K, đóng vai trò quan trọng trong việc cải thiện mật độ xương và giúp xương chắc khỏe.
Để tăng cường canxi từ kiwi, bạn có thể thêm loại trái cây này vào món salad, sinh tố hoặc ăn trực tiếp.
Quả vả
Quả vả còn có tên gọi khác là sung lá rộng, sung Mỹ, sung tai voi. Quả vả thuộc họ Dâu Tằm, có tên khoa học là Ficus auriculata Lour. Theo y học cổ truyền, quả vả có vị ngọt, tính bình, công dụng thanh nhiệt nhuận tràng, sinh tân chỉ khái, giải độc tiêu thũng, kiện tỳ khai vị.
 |
| Quả vả chứa hàm lượng canxi cao, có tác dụng hỗ trợ xương chắc khỏe. |
Theo các nghiên cứu hiện đại, quả vả khô rất giàu canxi, mỗi 100 gram cung cấp 160 mg canxi, có tác dụng giúp xương chắc khỏe, làm gia tăng mật độ xương, củng cố độ dẻo dai của xương, giảm nguy cơ loãng xương.
Quả đu đủ
Trong đông y, đu đủ có tên mộc qua, tính hàn, vị ngọt, thanh nhiệt, bổ tỳ. Ngoài ra, quả đu đủ còn giàu canxi, cung cấp khoảng 20 mg cho mỗi 100 gram. Không chỉ thế, đu đủ còn chứa nhiều vitamin và enzyme như papain, hỗ trợ tiêu hóa và có thể góp phần hấp thụ chất dinh dưỡng tốt hơn, bao gồm cả canxi.
Quả đu đủ cũng chứa vitamin K giúp cơ thể hấp thụ canxi tốt hơn, từ đó cải thiện mật độ xương và giảm nguy cơ gãy xương. Bạn có tiêu thụ đu đủ tươi hoặc dưới dạng sinh tố…
Quả chanh
Quả chanh có vị chua, tính bình. Quả chanh thường bị bỏ qua tác dụng với xương, nhưng thực tế chanh cung cấp khoảng 33 mg canxi cho mỗi khẩu phần 100 gram. Nghiên cứu từ Tạp chí Dinh dưỡng Lâm sàng Hoa Kỳ chỉ ra rằng việc tiêu thụ các loại trái cây họ cam quýt như chanh có thể giúp duy trì mật độ xương và giảm nguy cơ gãy xương.
Hơn nữa, nước chanh giàu vitamin C có tác dụng tăng cường hệ miễn dịch, hỗ trợ phòng ngừa viêm khớp, giảm đau và thúc đẩy phục hồi xương khớp sau chấn thương.
Bạn có bao giờ tưởng tượng, một ngày nào đó, những cơn đau nhức xương khớp sẽ cướp đi niềm vui vận động, khiến bạn phải từ bỏ những hoạt động yêu thích?
Thực tế, hàng triệu người trên thế giới đang phải đối mặt với nỗi ám ảnh này. Tuổi tác, công việc nặng nhọc, chấn thương hay đơn giản là những thay đổi của thời tiết đều có thể khiến xương khớp của bạn bị tổn thương, gây ra những cơn đau nhức dai dẳng, tê bì chân tay, cứng khớp vào buổi sáng…
Đừng để nỗi đau xương khớp kìm hãm bạn! Hãy để sản phẩm Xương Khớp Bảo Long đến từ công ty Đông Nam Dược Bảo Long giúp bạn giải phóng khỏi những cơn đau,hỗ trợ tái tạo sụn khớp, bồi bổ gân cốt, cho bạn tận hưởng trọn vẹn từng bước chân tự do, mỗi ngày đều là một ngày tràn đầy năng lượng và niềm vui.
Gần 30 năm qua, Đông Nam Dược Bảo Long tự hào là ngọn cờ đầu trong lĩnh vực sản xuất dược phẩm thảo dược, đồng hành cùng sức khỏe vàng son của người Việt qua bao thế hệ. Từ những bài thuốc cổ truyền quý giá đến những công thức hiện đại, Đông Nam Dược Bảo Long luôn nỗ lực không ngừng để mang đến những sản phẩm chất lượng, an toàn và hiệu quả. Nhà máy đạt chuẩn GMP-WHO, bảo chứng cho từng sản phẩm là một lời cam kết về sự an tâm tuyệt đối. Nguyên liệu được tuyển chọn kỹ càng từ những cánh đồng dược liệu trù phú, kết hợp cùng bí quyết y học cổ truyền được gìn giữ qua hàng ngàn năm. Chúng tôi trân trọng từng cây thuốc, từng cánh hoa, từng ngọn cỏ, để chắt lọc những tinh túy nhất của thiên nhiên, mang đến sức khỏe cho người Việt.Quy trình sản xuất hiện đại, đảm bảo lưu giữ trọn vẹn dược tính quý báu và nâng tầm hiệu quả sản phẩm.
Xương Khớp Bảo Long – Sự kết hợp hoàn hảo từ các thảo dược quý:
- Hà Thủ Ô: Vị thuốc bổ huyết, hoạt huyết, mạnh gân cốt, giúp giảm đau, chống viêm, tăng cường sức khỏe xương khớp.
- Thổ Phục Linh: Thanh nhiệt, giải độc, trừ thấp, giảm đau nhức xương khớp, đặc biệt hiệu quả với các bệnh lý về khớp do phong thấp.
- Thiên Niên Kiện: Bổ can thận, mạnh gân cốt, tăng cường sự dẻo dai cho xương khớp, hỗ trợ vận động linh hoạt.
- Và nhiều thảo dược quý khác: Cùng nhau tạo nên công thức độc đáo, tác động toàn diện lên hệ xương khớp, mang lại hiệu quả vượt trội.
Những lợi ích tuyệt vời mà Xương Khớp Bảo Long mang lại:
- Hỗ trợ giảm đau nhức, kháng viêm: Các dưỡng chất tự nhiên có trong sản phẩm tác động sâu vào các khớp xương bị tổn thương, giảm đau nhức, kháng viêm, giảm sưng, mang lại cảm giác thoải mái, dễ chịu.
- Hỗ trợ bồi bổ gân cốt: Nuôi dưỡng và tái tạo sụn khớp, tăng cường mật độ xương, giúp xương khớp chắc khỏe, dẻo dai, hỗ trợ vận động linh hoạt, giảm nguy cơ chấn thương.
- Hỗ trợ cải thiện tuần hoàn máu, giảm tê bì: Thúc đẩy tuần hoàn máu, tăng cường lưu thông khí huyết đến các chi, giảm cảm giác tê bì, nhức mỏi chân tay, giúp bạn vận động dễ dàng, thoải mái hơn.
- Hỗ trợ ngăn ngừa các bệnh xương khớp: Sản phẩm giúp làm chậm quá trình thoái hóa khớp, hỗ trợ ngăn ngừa các bệnh như viêm khớp, thoái hóa khớp, đau thần kinh tọa, đau lưng, đau vai gáy…
Ưu điểm vượt trội:
- 100% thảo dược thiên nhiên: An toàn, lành tính, không gây tác dụng phụ, phù hợp sử dụng lâu dài.
- Dễ sử dụng: Dạng viên nang tiện lợi, dễ dàng mang theo và sử dụng hàng ngày
- Nguồn gốc rõ ràng : sản phẩm được sản xuất và chịu trách bởi Công ty TNHH Đông Nam Dược Bảo Long .Địa chỉ: Số 02, Đường 430, Ấp 1, Xã Phước Vĩnh An, Huyện Củ Chi, Thành phố Hồ Chí Minh. SỐ GTNĐKCBSP: 2691/2020/ĐKSP
Đừng để nỗi đau xương khớp cản trở bạn tận hưởng cuộc sống!
Hãy để Xương Khớp Bảo Long đồng hành cùng bạn trên hành trình tìm lại sự khỏe mạnh và linh hoạt cho xương khớp. Từng bước chân tự do, mỗi ngày đều là một ngày tràn đầy năng lượng và niềm vui!
Lưu ý: Sản phẩm này không phải là thuốc và không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh.
