Một số tình trạng bệnh lý như viêm khớp dạng thấp, cường giáp, bệnh Celiac hay thận mạn tính có thể gây tổn thương xương, tăng nguy cơ loãng xương.
 |
| Loãng xương diễn biến âm thầm nhưng có thể gây hậu quả nghiêm trọng. Ảnh: Health. |
Loãng xương là tình trạng bệnh lý mà xương trở nên yếu do khối lượng và mật độ xương giảm. Xương trở nên giòn đến mức dễ gãy hơn. Khi chúng ta già đi, xương mất mật độ theo cách tự nhiên.
Nhưng trong bệnh loãng xương, tình trạng mất này diễn ra nhanh hơn và có thể dẫn đến tăng nguy cơ gãy xương, đặc biệt là ở cột sống, hông và cổ tay.
Tình trạng bệnh lý làm tăng nguy cơ loãng xương
Theo Health Shots, một số tình trạng bệnh lý có thể làm tăng nguy cơ loãng xương, bao gồm:
– Viêm khớp dạng thấp: Đây là rối loạn tự miễn dịch chủ yếu nhắm vào các khớp. Viêm mạn tính liên quan đến viêm khớp dạng thấp có thể dẫn đến mất xương, làm tăng nguy cơ loãng xương.
– Cường giáp: Đây là tình trạng xảy ra khi tuyến giáp sản xuất quá nhiều hormone tuyến giáp. Hormone tuyến giáp dư thừa có thể đẩy nhanh quá trình mất xương, khiến xương yếu hơn và dễ gãy hơn.
– Bệnh Celiac: Một rối loạn tự miễn dịch khác, bệnh Celiac xảy ra khi ăn gluten có thể dẫn đến tổn thương ở ruột non. Điều này cản trở quá trình hấp thụ canxi và vitamin D, là những chất dinh dưỡng thiết yếu cho sức khỏe của xương.
– Bệnh thận mạn tính: Thận đóng vai trò quan trọng trong việc cân bằng canxi và phốt phát trong cơ thể. Khi chức năng thận bị suy yếu, nó có thể dẫn đến mất cân bằng ảnh hưởng đến mật độ xương.
– Rối loạn ăn uống: Cho dù là chứng cuồng ăn hay chán ăn tâm thần, rối loạn ăn uống có thể dẫn đến suy dinh dưỡng, ảnh hưởng đến sức khỏe xương. Thiếu các chất dinh dưỡng thiết yếu có thể dẫn đến giảm mật độ xương và tăng nguy cơ loãng xương.
Cách phòng ngừa loãng xương
Để ngăn ngừa loãng xương cần kết hợp giữa lối sống và các biện pháp can thiệp y tế.
Chế độ ăn uống
Tiêu thụ chế độ ăn uống cân bằng giàu canxi và vitamin D rất quan trọng cho xương chắc khỏe. Các sản phẩm từ sữa, rau lá xanh và thực phẩm tăng cường là nguồn canxi tốt, trong khi tiếp xúc với ánh sáng mặt trời và thêm cá béo vào chế độ ăn uống có thể cung cấp vitamin D.
Tập thể dục
Các bài tập chịu trọng lượng như đi bộ, chạy bộ và tập kháng lực có thể giúp duy trì mật độ và sức mạnh của xương.
Tránh hút thuốc và uống quá nhiều rượu
Hút thuốc và uống quá nhiều rượu, vốn là những thói quen xấu, có thể làm giảm mật độ xương, làm tăng nguy cơ loãng xương.
Hạn chế caffeine và natri
Quá nhiều caffeine và natri có thể cản trở quá trình hấp thụ canxi. Bạn không phải ngừng sử dụng chúng, chỉ nên tiêu thụ ở mức độ vừa phải.
Kiểm tra mật độ xương
Xét nghiệm mật độ xương có thể giúp phát hiện sớm các dấu hiệu mất xương. Điều này giúp các bác sĩ can thiệp kịp thời nếu có vấn đề bất thường.
MỜI BẠN XEM THÊM
Thực phẩm Bảo vệ sức khỏe BONECAP: Hỗ trợ sức khỏe xương khớp
BONECAP là sản phẩm hỗ trợ sức khỏe xương khớp, giúp giảm đau và cải thiện tình trạng viêm xương khớp, thoái hóa khớp. Sản phẩm được bào chế dưới dạng viên nang cứng, tiện lợi cho việc sử dụng hàng ngày.
Thành phần chính:
BONECAP kết hợp các thành phần thảo dược truyền thống và các dưỡng chất hiện đại, bao gồm:
- Cao hỗn hợp thảo mộc: Hy thiêm, Đương quy, Ngũ gia bì chân chim, Thương truật, Độc hoạt, Ngưu tất, Tam thất – các loại thảo dược quý có tác dụng giảm đau, chống viêm, tăng cường sức khỏe xương khớp.
- GreenNAG (N-Acetyl-β-D-glucosamine): Thành phần quan trọng của sụn khớp, giúp tái tạo và bảo vệ sụn, giảm đau và cải thiện chức năng khớp.
- Collagen Type II: Loại collagen đặc biệt cần thiết cho sụn khớp, giúp tăng cường độ đàn hồi và sức mạnh của sụn.
Công dụng:
- Hỗ trợ tăng cường sức khỏe xương khớp.
- Hỗ trợ giảm đau do viêm xương khớp, thoái hóa khớp.
- Giúp cải thiện khả năng vận động của khớp.
Đối tượng sử dụng:
- Người trưởng thành bị viêm xương khớp, thoái hóa khớp, đau nhức xương khớp.
BONECAP là sự lựa chọn phù hợp cho những người đang gặp các vấn đề về xương khớp, muốn cải thiện sức khỏe và chất lượng cuộc sống. Hãy sử dụng sản phẩm đều đặn kết hợp với chế độ ăn uống lành mạnh và tập luyện thể dục thường xuyên để đạt hiệu quả tốt nhất.
